秋季养生包括哪些方面 秋季三阶段养生方式

秋季三阶段养生方式

饮食养生:饮食养生。从中医养生学的角度讲，饮食还是很重要的，而且我们要特别注意对于日常饮食，也要掌握正确的饮食方法，一起来看。

饮食养生:在饮食方面要注意多吃一些富含纤维素，能够帮助人体消化的粗粮，可以选择多吃一些粗粮，比如玉米和小米。

药膳养生:

食疗养生:

一、麦冬粥

麦冬粥:麦冬15克，粳米50克，加水煮粥，麦冬粥熟后加入适量冰糖即可。每日早、晚空腹温热服用。

二、鲜芦根粥

鲜芦根10克，洗净切成小段，与粳米30克一起放入砂锅中，加适量水，煮成粥即可。

麦冬粥:鲜芦根30克，粳米30克。

三、麦冬粥

麦冬30克，加水煎煮，取汁，加粳米煮粥。

四、生地粥

鲜麦冬50克，粳米50克，冰糖适量。煮粥前，将麦冬水煎取汁，放入粳米煮粥。粥将熟时，放入冰糖，稍煮即可。

麦冬粥具有润肺止咳、养阴清热的功效，麦冬甘凉，清心除烦，生津利尿，益胃生津，有滋阴养阴润肺、清心安神的功效。麦门冬粥具有滋阴降火的作用，适用于阴虚火旺，口干咽燥，干咳，咽干而痛，口舌生疮，皮肤潮红，以及目赤、红眼病等患者食用。

以上就是对麦门冬的功效与作用吃法的介绍，麦门冬粥的好处有很多，可以缓解身体的一些不适感，所以在使用麦门冬的时候，一定要注意用量。