立春后五行 五行人立春养生要点

五行人立春养生要点

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1、养阴

春季，肝木旺盛，肝气郁结，心气有余，气血上逆，就会引发疾病。所以应该学会养阴补气，养阴降火。

2、饮食调养

阴虚体质的人，平时可以多吃一些黑豆，如黑豆、黑芝麻、黑豆等，以起到滋阴补肾的作用。

3、作息规律

阴虚体质的人也需要养成早睡早起的习惯，保证充足的睡眠。

4、运动

阴虚体质的人一般都会存在口干咽燥、面红眼赤、形体消瘦、潮热盗汗、舌红少苔等症状，所以应该加强锻炼。可选择慢跑、球类、游泳等运动。

5、药物调养

阴虚体质的人可以根据自己的体质来进行调理。平时要保持心境平静，少动怒，少思少虑，使自己的精神保持轻松愉快的状态。平时要多晒太阳，这样有助于体内的维生素dna的合成，也能增强人体的免疫功能，进而提高人体的抗病能力。

6、起居:

阴虚体质的人日常起居要规律，不要熬夜，睡眠充足才是保养之道。阴虚者春夏要注意起居，早睡早起，中午可以适当的午休，这样也可以很好的保护自己的健康。另外还要保持愉悦的心情，不要有过多的思想负担。

7、精神调养

阴虚体质的人性情较急躁，常心烦易怒。因此，要善于调节自己的情绪，保持神清气和、轻松愉快的状态。平时还应保持乐观的心态，避免各种诱因。

阴虚者可通过听音乐、参加集体活动、旅行等方式，来调节体质，尤其应避免大悲大喜、怒伤肝、忧思伤脾、忧思伤脾、悲伤肺、恐伤肾、恐伤肾、恐伤肾。在日常生活中要保持情志的稳定，避免不良情绪的干扰，保持良好的情绪。同时，要保持情绪稳定，不要过度紧张。

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