秋季应如何饮食养生 秋季要注意饮食养生

秋季要注意饮食养生，很多人都认为“秋季进补”，其实这个时候也是养生的关键时机。秋季进补不仅要注意饮食保健，还要注意进补，下面小编就为您介绍秋季保健养生药膳。

一、杞菊地黄丸

材料:黄芪30克，地黄15克，菊花15克，粳米20克，冰糖适量。

做法:将黄芪和地黄分别洗净，同置砂锅中，加适量清水，用文火煎煮2小时。去渣取汁，加入粳米、地黄汁同煮成粥。再加入冰糖调化。

二、杞菊地黄丸

材料:枸杞子50克，地黄50克，熟地黄30克，牡蛎40克，川芎10克，珍珠母20克，黄芩50克，牛膝20克，知母50克，制半夏50克，茯苓30克，川芎10克，生大黄10克，枳壳15克，赤芍15克，牛膝20克，当归20克，地黄30克。

做法:将上药共研细末，炼蜜为丸，每丸大杏仁10克，龙眼肉10克，每日2次，每次6克，每日2次，每次6克。

三、黑豆核桃仁生地黑豆粥

材料:黑豆30克，生地30克，核桃仁20克。

做法:将黑豆和生地共研细末，核桃肉炒香研末备用;再取50克粳米，清水适量煮粥，粥将熟时放入核桃肉煮熟即可。

功效:补肾温肺，活血祛瘀。