秋季养生知识八个要点 秋季养生黄金时间 遵循健康养生四原则

秋季养生黄金时间遵循健康养生四原则

中医提醒现代人的身体状况和生活水平，在生活和饮食方面都应该要注意全面，这样才能更好的保护身体健康。现在已经进入秋季，进入秋天，人们会发现自己的皮肤越来越干裂、起皮、脱屑、头皮屑增多、身体消瘦、失眠、记忆力减退等问题，这个时候如果能坚持良好的饮食习惯，通过合理的方式来保养身体，那么整个人的身体状态会变得越来越好，而秋季正是吃鱼腥草的季节。

鱼腥草具有清热解毒、利尿通淋的功效，能够治疗湿热下注、小便黄赤热淋涩痛，对于湿热下注导致的小便不利、尿赤涩痛、尿血等病症是有着很好的治疗效果的。因此大家在日常生活中可以多食用鱼腥草。

4、降血压、血脂

鱼腥草有降低血脂和血清胆固醇的作用，能够降低血液中的“好胆固醇”和“坏胆固醇”。此外，鱼腥草还可以降低血液中的“好胆固醇”，从而降低血液中的“坏胆固醇”。

5、预防癌症

鱼腥草是一种抗癌的新鲜蔬菜，它含有多种天然的抗癌成分，而且能防止人体细胞癌变，能减少癌症病毒对人体细胞的伤害，经常食用可以预防癌症，减少癌细胞的生成，能让人们的癌症发病率明显下降。鱼腥草还能净化血液，清理血液中的多种毒素，能防止血液中的胆固醇和甘油三酯升高，对维持人体血液循环有很大好处。

6、提高人体免疫力

鱼腥草可提高人体免疫力，促进人体淋巴细胞转化，并能增强吞噬细胞的吞噬能力，而且能加快人体内免疫细胞再生，增强人体自身免疫功能。它对人类高发的机体功能减退和免疫力低下也有一定预防作用，另外鱼腥草还能促进人体内抗体产生，可以促进人体内免疫细胞再生，能让人体自身抗病功能明显提高。

7、降血压

鱼腥草可降低人体内血清胆固醇的含量，并能增加血管的通透性，从而也就减少了血管僵化的发生，同时，它还能增强心肌收缩功能，可提高血管的韧性与收缩功能，从而也就减少了高血压患者发生的心律失常和心肌缺血的危险。