立秋吃什么润肺降燥 立秋应多吃润燥食物

立秋应多吃润燥食物

梨:梨是秋季燥热的水果，吃梨不但能缓解燥热，还能润肺，这是因为梨含有大量的水分，还含有大量的植物纤维，这种物质进入人体以后，可以加快人体的血液循环，也能稀释痰液，能提高人体呼吸系统功能，对人们经常出现的咳嗽痰多和肺燥以及呼吸不畅等症都有明显调理作用。

荸荠:荸荠是一种性质寒凉的水果，它也具有润肺止咳的重要功效，而且它在民间还被称为“灵丹妙药”，人们多吃能预防肺热肺燥症，也能预防肺部炎症，对维持人体呼吸系统健康有极大好处。

梨子:在我国的一些地区或者是在南方一些地区都有的，在吃梨的时候，会把梨子削掉外层的薄皮，然后去掉内核吃。其实人们吃梨的时候是习惯于啃几个梨，这样是有助于把梨子里面的果核取出来的，这样的梨子吃起来才不会出现燥热的情况。

橄榄:橄榄性平微寒，具有清肺生津、止渴降火的功效，而且橄榄是富含维生素C的水果，对于保护嗓子有很大的好处。橄榄虽然有很好的止渴润肺、补肾益肺、生津解渴、补肾强身等作用，但是也不能多吃，多吃也会伤害到自己的身体健康。

柚子:柚子味酸、性寒，具有生津止渴、开胃下气的功效，而且柚子含有丰富的纤维素，对于促进肠道蠕动有很好的作用，因而在便秘的时候，吃一些柚子能够很好的改善肠胃，而且柚子中所含有的果酸还能够令我们的肠道中的排便更加顺畅，如果你不喜欢吃柚子的话，那么可以将柚子去皮吃，柚子皮中所含有的果酸能够很好的促进我们的肠道蠕动，从而能够将体内的废弃物快速排出，从而减少这些垃圾的堆积，因此在便秘的时候可以适当的吃一些柚子。

菠菜:菠菜性凉、味甘，入肺、胃经。