秋季如何养胃护肝 入秋季节怎样养肝

入秋季节怎样养肝?进入秋季，天气渐转凉，早晚温差大，很多人都会被外邪所侵，容易出现上火、头痛、乏力、胃痛、食欲减退、口干舌燥、口疮等症状，严重者甚至会危及生命。在夏季的时候，人们由于天气炎热，很容易上火，因此，饮食上需要注意调理，那么，我们应该如何来保养呢?下面，小编就给大家支招，六个妙招远离感冒，一起来看吧!

一、多喝水，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度

秋季干燥，更容易上火。因此，在秋季应该多喝水，以保证肺脏与呼吸道的正常湿润度。此外，还应注意饮食清淡，避免辛辣刺激性食物，以免助燥伤阴。

二、多吃些含维生素B族丰富的食物

因为维生素B族元素在体内能转化为维生素B，而缺乏维生素B1很容易导致嘴唇干燥、口腔溃疡等上火症状，因此，在日常生活中应该养成多吃一些富含维生素B族的食物。例如:动物肝脏、瘦肉、豆类、鱼类、蛋类、豆制品、胡萝卜、马铃薯等，都是很好的选择。此外，新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，可预防嘴唇干燥。

三、要注意，饮食习惯也是引起嘴唇干燥的元凶

因为食物在口腔内容易产生化学物质，这些化学物质会刺激嘴唇和口腔黏膜，加速嘴唇的干燥。

因此，在选择食物时，一定要注意食物的性味，对于刺激性食物要清淡，切忌辛辣、刺激性食物，以免引起嘴唇四周发痒。

四、嘴唇干裂

原因分析:

1、缺乏维生素E的人容易嘴唇干裂。

2、缺乏维生素B2的人容易出现缺乏维生素B2的现象，这是因为缺乏维生素B2的人容易出现口角炎，唇炎也会让嘴唇更容易发干。

3、经常舔嘴唇、咬嘴角，也会造成烂嘴角。

4、如果唇部有干纹的话，最好不要长期用舌头去舔。