秋季易犯困 3个方法让你不再秋困 秋季易犯困如何提神 六食物胜过咖啡

秋季易犯困如何提神六食物胜过咖啡?

1、黑咖啡

黑咖啡中含有大量咖啡因和一些微量元素，可以促进人体内的新陈代谢，促进大脑的兴奋。而且黑咖啡具有提神的功效，这对于工作压力较大的人，可以适当的饮用。

2、香蕉

香蕉是一种低热量高纤维的水果，人们食用以后，能让过高的血糖降下来，它含有的果胶，还能保护人类的动脉血管壁，可以预防血脂升高，另外它含有的维生素还能促进人体内糖分的代谢，可以让人们的血糖处于稳定正常的状态。

3、黑豆

黑豆是一种特别适合减肥人士食用的健康食物，这种食物中含有的脂肪酸在被人体吸收后能加快人体内脂肪的燃烧，而且能提高人体饱腹感，它含有的膳食纤维还能加快人体内食物的分解和代谢，人们食用黑豆就能促进身体内脂肪分解，能让他们随身体代谢一起排出体外，经常食用能减肥瘦身，会让人们的身材变得越来越好。

4、黑豆

黑豆含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素和膳食纤维等，有降低血压、降胆固醇的作用，还能有效的防止便秘。此外黑豆含有丰富的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，防止便秘。黑豆的膳食纤维含量也相当丰富，经常食用有助于减肥。

5、黑豆

黑豆具有丰富的膳食纤维，还能够促进肠胃的蠕动，从而可以帮助消化。在日常生活中，大家不妨多吃一点黑豆，通过合理的膳食纤维来达到减肥的目的哦!

6、玉米

玉米中含有丰富的膳食纤维，在一定程度上能够帮助消化，并且其中所含有的钙含量是比较高的，能够帮助大家促进肠道蠕动，从而可以起到预防便秘的效果。

7、黑豆

黑豆富含维生素E，能够有效的清除体内的自由基，而且还有防止黑色素在体内聚集，能够改善皮肤。此外，黑豆中含有丰富的脂肪，能够帮助人体去除多余的角质，有美容养颜的功效。