水果可以去火 夏季饮食去火四误区 多吃水果能“灭火”

夏季饮食去火四误区多吃水果能“灭火”!“火上浇油”。虽然水果可以排毒，但是，水果也有不少的“灭火”的误区，看完小编总结，你是否知道这些误区有哪些吗?怎么才能“灭火”呢?

1、多吃降火的水果

上火的时候是不是不能吃梨?上火了吃点梨子是没有什么好处的。梨子属于寒性，多吃会引起腹泻、腹痛，所以是不能吃的。梨子属于寒性水果，多吃会加重上火的情况。

2、吃太多水果

水果里面含有大量的水分，吃太多会导致体内的火气上升，从而导致身体上火。尤其是一些身体比较虚火的患者，更加不能吃太多水果，以免出现口舌生疮、咽喉肿痛、大便干燥等上火症状。

3、多喝白开水

水是生命之源，水是生命之源，生命之源。水液不足，则人体便失去了健康。因此，秋季要多喝水，保证每天至少喝20毫升以上白开水。

4、吃得过多

人体内的燥热之气容易损耗津液，使人常感到口干咽燥，但要想补水，吃一些清淡的食物就可以了，这样能有效缓解秋燥，同时还能养胃。而且，秋季饮食，应以清淡为主，多吃水果、蔬菜，这样可以缓解秋燥，还能防干燥。

5、早睡早起

由于秋天昼热夜凉，人体阳气收敛，容易生发外燥，因此，秋季应早睡早起，尽量争取在晚上1点前入睡，早起的时候，去户外运动锻炼。

6、保持心情舒畅

秋天由于气候宜人，所以气候渐冷，由于人体燥热，会使得汗腺分泌减少，皮肤干燥，从而使皮肤粗糙，弹性减弱，皮肤容易出现皱纹。所以，为了保持机体的正常新陈代谢，要尽量减少户外活动，使皮肤少受到过度的刺激。

7、加强耐寒锻炼

秋凉之后，昼夜温差变化大，所以在早晚较低。