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立春后饮食养生 立春后六方式保健康

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:11+

立春后六方式保健康春天到来,天气转暖,春暖花开,但是这对于女人来说,这个时候要做好养生保健工作,下面中医专家教大家如何通过食疗来保健康,让女人更健康,下面就一起来看女性春季养生保健的方法。

食疗方法:

1、黑米芡实粥

黑米50克洗净,放锅中加适量水煮粥,粥熟后,加入洗净的芡实,继续煮至粥熟。

2、黑豆黑豆粥

黑豆50克洗净,用清水浸泡1~2小时,捞出后去掉水分,切小段。粳米洗净,放入锅中,加入适量清水,大火煮沸,再改小火煮至米烂成粥,加入适量红糖调味,每天食用。

3、黑豆炖乳鸽

将黑豆50克洗净,放入沸水中煮2~3分钟,取出洗净,放入锅中,炖煮1~2小时,喝汤吃黑豆,每日2次。

4、黑豆黑豆炖乳鸽

将黑豆50克洗净,放入沸水中煮2~3分钟,捞出后,放在锅内,炖煮1~2小时,熟后拣出纱布袋,生姜切片,再放入锅中,炖煮2~3小时,加入适量红糖,趁热食用,每日2次。

5、黑豆炖狗肉

狗肉50克洗净切块,黑豆50克,加清水适量,隔水炖煮至肉熟,吃肉饮汤,每日1次。

6、黑豆

黑豆50克洗净切块,用开水焯一下,装入碗中加适量红糖拌匀,隔水蒸熟食用。

7、黑豆

黑豆50克洗净,加入适量清水,用大火煮沸,再以小火煮至烂熟,加入适量红糖调味即可。

8、黑米

黑米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁等矿物质,含有丰富的花青素。

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