秋季对胃的保养 秋季养胃远离九食物 养胃需要远离的食物

秋季养胃远离九食物养胃需要远离的食物

1、香蕉

香蕉是一种常见的水果，香蕉里面不仅富含膳食纤维，还富含膳食纤维和蛋白质等营养素，其中蛋白质含量是2%，碳水化合物含量是8%，维生素B、E的含量是13%，维生素B、K是1%。另外，钾镁、磷等矿物质含量也很丰富，钾可以抑制钠离子的升压及损坏血管，还可以促进尿酸排出，可以缓解痛风、关节疼痛症状。

2、酸奶

酸奶是一种低脂低热量的食物，经常食用对人体有好处。而且酸奶可以帮助人体消化，预防便秘。同时还能调节体内的酸碱平衡，提高肝脏功能。

3、苹果

苹果里面含有的果胶和膳食纤维，都是能够促进肠胃蠕动的，经常吃苹果可以有效改善便秘。而且经常食用苹果可以起到降低胆固醇的作用，同时还能降低血糖，所以对于预防高血压和高血糖也有很好的效果。

4、山楂

山楂是常见的中药材，山楂富含维生素C，它可以帮助人体分解各种糖类物质，从而达到降血脂，降低血脂的效果。同时，山楂中还含有的物质具有降血脂的作用，能够降低人体中血液的粘稠度，达到降血脂的作用。

5、黑米

黑米中含有的钾元素含量特别高，这种物质是人体血管中血液的重要组成分，它能维持血管正常渗透压稳定，可防止血管破裂和血管破裂。

6、黑米

黑米中含有的微量元素钾、镁、钙、钠、磷等营养物质的含量比较高，而这些营养物质对我们的身体健康都是非常有好处的。

7、黑豆

黑豆能够降低血脂和胆固醇、软化血管，其中以钙含量最多，每百克中含30毫克。

8、芝麻

芝麻中含有丰富的维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂。另外，维生素E能促进钙、铁、锌的吸收和利用，其中维生素E能够促进人体对钙的吸收，还能够促进人体对钙元素的吸收。