春季怎样去除人体湿气 春季体内湿气重 专家教你怎么样祛湿

春季体内湿气重专家教你怎么样祛湿

1、保持良好的生活习惯

不良的生活习惯会影响脾胃的运化功能，湿热就会导致湿气在体内堆积，因此，春季要注意劳逸结合，多喝水，适当运动，不要过度的熬夜，避免在炎热的天气和高温下工作。

2、运动祛湿

适当的运动，不仅可以有效的祛湿，还可以锻炼出身体的体质，增强抵抗力，还可以通过运动排汗，从而把体内的湿气排出来。

3、药物调理

中医认为，脾主运化，脾湿不运，则会出现湿热壅滞的症状。因此脾湿的患者在日常生活中应该养成良好的生活习惯，要避免湿气过重的情况出现。生活中可以通过一些运动来帮助除湿，比如慢跑、散步、瑜伽等。

4、注意饮食

湿热体质是比较常见的，日常生活中应该注意避免食用一些辛辣刺激的食物，否则也会导致体内的湿热加重，从而影响到身体的健康，在日常生活中应该以清淡的饮食为主。