秋季多补水的护肤小常识 秋季补水如何做 四大常见误区千万别犯

秋季补水如何做四大常见误区千万别犯

1、补盐过量

人们总把盐捧起来当成主要东西，而真正的盐分，却不是真正的盐。它不仅是一种人体正常代谢所必需的物质，而且还有许多有益于人体的矿物质。

2、钠盐摄取量

我们日常的生活中钠盐的摄入量，也是我们需要注意的地方。因为人们对钠盐的摄取量超标，对人体的健康是非常严重的。而每个人的身体对钠盐的摄入量，基本上是不一样的。钠盐的主要成分是氯化钠，钠的主要成分是氯化钠，钠溜留可引起细胞外液增加，心排出量增多。当钠离子的排泄率下降到一定程度，大脑会自动进入兴奋的状态，而其他的电解质的活动基本也就停止了。

3、代谢产物

比如水分、糖分、矿物质等物质，如果过多的摄入钠离子就会导致身体中的代谢产物过多，造成人体的肾功能衰竭，出现头晕、耳鸣、耳聋、视力模糊、视物不清等症状，甚至还会引发荨麻疹。

4、钠离子过高

过多的钠离子摄入会影响人体细胞正常的细胞的呼吸和中枢神经的功能，引起神经传导，使人感到肌肉痉挛，心跳加快，血压升高，特别是对患有高血压病的人来说，过多的钠离子摄入会加重病情。

5、代谢产物

如米、面、肉、蔬莱等，其中尤其是一些粗粮中含有较多的钠离子，其代谢产物对人的神经系统有直接的刺激作用，会使神经细胞内的交感神经活性增高，直接影响人的神经系统的功能，会引起疲倦、易怒、注意力不集中、失眠、免疫力下降、食欲减退等。

6、肾脏疾病

肾病综合征患者，肾功能下降，尿中的尿酸、尿素就会随着尿液排出，使尿液当中尿酸、尿酸的浓度增加，引起机体的变态反应，进而形成结石。

7、代谢产物

肾结石会引起血尿酸增高，高胆固醇血症患者的尿液会使肾绞痛加剧。