春分如何养生？ 春分怎么样养生 注意五要点为健康加分

春分怎么样养生注意五要点为健康加分!春分是一年之中一个比较特殊的时节，因为它的到来意味着我们一年的健康状况升高。那么春分如何养生呢?春分时节要注意哪些养生方法?下面跟小编一起去看吧。

1、适当增加活动量

活动量要适度，避免剧烈运动，注意适当休息，并坚持在床上或地上放个小枕头，有助于缓解颈部及全身的疲劳。

2、适当增加运动量

春分时节天气转暖，在运动锻炼时，由于人体血液循环量增加，心跳加速，体内各种激素分泌也随之旺盛。因此，要掌握好运动量，运动量的大小、频率、运动量的高低、运动量的高低，随时调整。运动量可在一天之中增加10%-15%。

3、预防呼吸道感染

春分时节，很多人会患上感冒，特别是那些长期在空调环境下工作的白领们，如果能及时吃一些进补的食物，能有效提高身体免疫力，减少感冒的发生。

4、注意饮食

多吃一些补气血的食物，例如当归，黑米等，而对于身体特别虚寒的人，多吃一些羊肉、鹿鞭、鳖、薏米等补气血的食物，可以很好的改善体质，同时，这些食物中含有大量的铁元素，也可以为身体补血。