白露节气话养生 白露节气养生饮食篇

白露节气养生饮食篇

一、多喝水

在白露节气期间，人们需要大量补充水份。而白露时节，天气干燥，容易出现口渴咽燥、小便黄涩疼痛等不适，所以多喝水是必不可少的。多喝水可以保持大便通畅，减少病毒感染和细菌感染等症状。

二、忌食辛辣

秋季燥邪当令，肺、胃等消化器官的功能往比较迟钝，所以在秋天里不宜吃过多的麻辣火锅、羊肉等辛辣刺激性食物，以免助热生火。

三、忌食肥甘油腻

霜降节气为脾脏功能处于旺盛时期，由于肺主皮毛，肾主纳气，肺主气，当人的气机不能上行房，就会出现脱发、皮肤干燥等症状。若是在秋季这样干燥的环境下，如吃些油腻食物，往会使皮肤干燥、面颊缺少气血的滋润，因此，秋季易发皮肤干燥。

四、忌食刺激性食物

如辣椒、生葱、韭菜、生蒜等。这类食物会使燥邪不易内收，助火化火，使生疮。

五、忌吃辛辣刺激性食物

辛辣刺激性食物可助火，使湿热内蕴，加重病情，不利于退热与早日康复。

六、忌饮酒

酒精可使毛细血管扩张，血流量增加，从而使体表的分泌物大量减少。同时，酒精还可通过毛发的新陈代谢而排出体外，从而使痤疮伤口处的色素沉着减退。因此，必须注意饮酒。

七、忌吃辛辣

患了青春痘后，皮肤干燥的症状是非常明显的，这个时候如果再吃辛辣刺激性的食物，会加重青春痘的症状。

温馨提示:在青春期痤疮的治疗中，要以清淡为主，不可以过度的食用辛辣刺激性的食物，因为它是由于雄性激素分泌旺盛引起的，所以辛辣刺激性的食物对于青春期的少年来说是一种很容易伤害。所以青春期少年也不宜多吃辛辣刺激性的食物，避免因为吃了就加重青春期的青春痘。