秋分养生要点 秋分养生注重精神调养 运动调理应对秋燥

秋分养生注重精神调养运动调理应对秋燥。现在正值秋分时节，天气渐冷，很多人开始有关节痛、头晕、咳嗽等症状。对于一些久病体虚、抵抗力下降的人，更应该多注意调养。专家说，秋分的气候比较干燥，早晚要适当增减衣物，晚上要早睡晚起，要保持情绪稳定。

秋天虽然气温较高，但秋高气爽，空气干燥。早晚比较凉，早晚比较凉，因此早晚出门时，应尽量避免穿得过于单薄。在秋末夏初出门，要给自己戴上口罩，以免着凉，引发慢性鼻炎。此外，还应注意，最好穿质地柔软的棉质衣服，避免穿紧身牛仔裤。

5、不要过早减掉棉毛

春分时节，阳气生发，根据春分时节的气候特征，随时增减衣服。春夏季节，早晚温差大，应随时增减衣服。老年人和体质虚弱者，更要特别注意增减衣服。要随气候的变化而增减衣服。

6、注意保暖

春捂秋冻是民间一条流传着谚语，肝开窍于目，反映出的是肝火旺盛。春捂就如同预防感冒一样，关键在于保暖，切记出门时一定要系上口罩，而且不要让口罩成为口罩内的垃圾，以免污染物散发。