果汁鲜榨更健康？ 炎热夏季喝果汁 鲜榨果汁功效全知道

炎热夏季喝果汁鲜榨果汁功效全知道!现在已经是炎热的夏季了，天气渐热，炎热的感觉也越来越浓。但是，有些人会觉得喝果汁就等于在补充营养，其实喝果汁比吃水果更加有利于健康，下面就为大家介绍一些适合夏季吃的果汁。

炎热的夏季喝果汁

1、黄瓜汁

黄瓜汁不仅可以解渴且能利尿，而且黄瓜中含有丰富的钾盐，所以可以促进钠的排出。黄瓜是夏天最好的饮料，因为它能起到清热利水的作用。

2、西瓜汁

西瓜是一种非常适合夏季减肥饮用的饮品，因为在炎热的天气里，人们的食欲下降，导致体内的水分大量流失，从而引起身体不适，在这个时候，我们可以喝上一杯性温的西瓜汁，能够很好的补充人体水分，同时起到很好的利尿消肿的功效，在夏天的时候，多喝西瓜汁能够很好的消除水肿。

3、黄瓜粥

准备黄瓜50克，大米50克，还有食盐、味精各适量。黄瓜洗净切成小片，大米淘洗干净后泡在水中两小时。取一小碗，放入锅中，加入适量清水，大火煮开，撇去浮沫，再放入黄瓜片，煮开后转小火煮20分钟，加入食盐、味精调味即可。黄瓜粥有着很好的排毒解毒的功效，同时还能提高肝脏功能，减少毒素的累积。

4、黄瓜粥

黄瓜粥有利于排毒排毒，因为黄瓜中所含的维生素、矿物质和碳水化合物都比较多，且热量低，食用有利于排毒。而大米、粥中含有的B族维生素可以促进身体的新陈代谢，并有效促进肠道蠕动，有助于排便。这个吃法也是适合夏天吃的，尤其是生吃。

5、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克，食盐少许。将芹菜、粳米洗净，同煮为粥，早晚食之，连服5日。芹菜性凉，味甘苦。《随息居饮食谱》中说它“宽中行气，利五脏，通经络，平五脏，解酒毒。