秋季润燥吃什么水果最好 深秋去燥润肺养颜 多食九种水果效果佳

深秋去燥润肺养颜多食九种水果效果佳

香蕉

味甘性寒，有清热止渴，润肺通肠，生津止渴等功效，可治疗头晕、烦渴、胃热呕吐、便血、高血压等症状。现代医学研究证明，香蕉可治疗高血压，因为香蕉的含钾量十分丰富，可平衡由钠引起的高血压。多吃香蕉可预防高血压和心脑血管疾病。

葡萄

营养价值很高，含有丰富的葡萄糖及果糖，钾含量相对较高。高血压患者常食葡萄对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用，可使人体气色红润，精力充沛。

橄榄

橄榄有清肺止咳、生津解毒、利咽平喘、润肠通便的作用。

苹果

含有大量维生素C、枸脂、磷、铁、钾等矿物质及果胶。果胶具有保护肝脏、降低胆固醇、促进肠胃蠕动的作用，从而有助于防止脂肪在肝脏部位堆积，对于治疗高血压有很好的疗效。

猕猴桃

猕猴桃含有丰富的天然糖醇类物质肌醇，这种物质被人体吸收以后，能抑制人体对脂肪的吸收，而且能提高人体组织细胞活性，可以加快人体内脂肪代谢，经常吃猕猴桃还能降低血液中胆固醇的含量，能有效预防心血管疾病发生。

草莓

草莓所含的维生素C、果胶和果胶对于补血有着明显的功效，而且草莓所含的微量元素比较多，比如铁、铜、锌、镁等，都属于强抗氧化剂，可帮助人体清除氧自由基，从而起到补血作用。

桂圆

桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。

桑枝

桑枝主要成分之一便是桑枝中的精华，桑枝中的有效成分，有很多是小分子的成分，这种成分可以促进胃酸的分泌，而且还可以促进胃液的分泌，有利于食物的消化吸收，如果肠胃不好，经常胃痛的话，不妨吃点桑枝。

桑枝对于贫血患者而言是一种非常好的食物。