水果增强体质 夏季养生谨记六注意 根据体质选水果

夏季养生谨记六注意根据体质选水果、蔬菜的种类、季节吃。

夏天吃水果的注意事项

1、不能贪凉，过量食用寒凉的水果会导致腹痛、腹泻，严重的还会引起胃溃疡。

2、饭后不能剧烈运动，否则会适得其反。

3、糖尿病人也不宜吃含糖量高的水果，因为糖尿病人消化能力差，还有血糖过高的人在吃了西瓜以后会加重病情。

4、因为西瓜和香蕉富含钾元素，会使血液中的血压升高。

5、孕妇也不宜多吃，容易导致胎儿畸形。

二、西瓜可以减肥，但是要根据自身的体质来调节

1、西瓜属寒性，可以帮助胃部消化。

2、吃过多的西瓜会引起“高热”，从而导致肥胖。

3、吃过多的西瓜会导致胀气，引起肠胃蠕动。

4、西瓜含有大量的糖分，过多的糖分进入人体后，会转化成脂肪。

5、西瓜的水分含量很高，食用过量会导致水肿、排便、腹胀等，尤其是胃肠道功能不佳、脾虚腹泻者，更加不宜多食。