春季湿气重,该如何排湿？ 春季五方式赶走湿气

春季五方式赶走湿气

1、运动除湿:

运动是除湿的重要方式。夏季人体出汗多，水分流失大，容易导致湿气重。适当的运动可以帮助人排汗，还可以帮助身体除湿，对于湿气重的人，经常运动可以帮助祛除湿气。

2、饮食调理:

脾湿的人，多吃一些健脾利湿，利湿的食物，如薏米、山药等，也可以多喝一些绿豆汤、菊花茶、芦根花茶等，这些都有利于去除湿气。

3、注意饮食:

脾湿主要是由于饮食不规律导致的，所以平时应该养成良好的饮食习惯，注意清淡饮食，不要吃辛辣刺激性的食物。平时也不要吃过于油腻的食物，尤其是一些容易上火的食物。

4、注意运动:

湿热体质的人，如果经常上火，可以多做运动。运动可以加速体内的毒素排出，同时也能帮助去除体内的湿热。最重要的是，运动出汗也是一种排毒的方式，每天保持愉悦的心情，可以让身体的毒素和有害物质都排解出去。

5、中药治疗:

中医认为脾为气血生化之源，所以湿热体质的人一般是由于肝气犯脾，湿热体质的人一般是由于湿热引起的。如果在日常生活中注意清热除湿，可以有效去除湿热。

6、按摩

经常按摩，可起到泻火通便的作用，并能预防肠道传染病，同时也能调节体内酸碱平衡，对于湿热泄泻、久病体虚、脾胃虚寒等症状有很好的改善效果。

相信大家看完上文的介绍后，对湿热体质怎么调理已经有所了解了，希望今天的分享可以帮助到大家。