春季按摩小腹排毒三方式 每天揉腹至少36圈正常吗 春季按摩小腹排毒三方式 每天揉腹至少36圈

春季按摩小腹排毒三方式每天揉腹至少36圈

早上起床后，我们可以站起来，面向正上方，伸直两腿。一边呼吸，一边用手掌拍打自己的小腹，然后一边向左扭腰，这个动作就会带动身体向左上方缓转腰，左右都各做一次。

如果觉得太单调，还可以再多来几分钟，如同做操。

1、按摩。

第一步，双手自然垂放，握拳固定后，大拇指用力按压内关穴。

第二步，双手握拳，大拇指用力，用指腹力量，有节奏地轻、中、小幅度推按，以产生酸胀感为度。

第三步，将双手握拳，用指腹力量，用力适中地按摩，每次按摩3~5分钟。

第四步，双手握拳，以手腕为轴心，从骨盆的外侧向内侧推按至侧腰部，再向下推按至侧腰部，重复操作3~5遍。

第五步，双手握拳，将两拳的拇指、食指、中指、无名指、小指屈曲，以第1指关节屈曲，用指尖拍打后脑部，一般以不引起痛点为宜。

第六步，双手握拳，用腕关节的力量，从前额的发际处向后推按压至太阳穴处。