春天饮食少酸多甘 春季养生饮食六原则 多食甜少食酸

春季养生饮食六原则多食甜少食酸!春季养生吃什么?中医认为，春季为万物生息之始，阳气发越之始，机体脏腑、脑组织等均处于一种“生发之气”的状态。

中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温发散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃。另外，春季易肝火旺，肝木旺盛，易造成脾虚肝乘，而肝木生火，肝木偏旺时，常会出现口干咽燥、急躁易怒、面红、急躁易怒等肝火上炎的症状。

所以春季养肝时，要注意调节自己的情绪，心平气和，保持心情舒畅，胸怀开阔，以便感肝火的发泄与降。

3、饮食清淡

肝脏是解毒的器官，平时那些满面红光和肝火过旺的人，都是因为肝火旺盛导致的，因此在日常生活中，我们可以多吃一些降肝火的食物，这样就能有效的预防肝火旺盛的情况的发生。而且在日常生活中，我们还可以多吃一些具有降肝火功效的食物，比如像苦瓜、绿豆等，这些食物都能够起到降肝火作用，并且还能促进肝脏排毒，能够预防肝火旺盛的情况发生。

4、中药调理

肝脏不好的人可以通过中药进行调理。一般是用黄芪和红枣搭配来进行调理，比如常用的黑豆、黑米、黑豆等，对于调理肝脏，对于调理肝火过旺引起的浑身发烫，口苦咽干等情况，都具有很好的缓解作用。

5、作息规律

平时应该要有规律的作息时间，不要熬夜，这样做也是会导致肝脏的负担变重，容易导致肝脏受损，而且还会引起肝病的发作，因此患者平时一定要注意保证充足的睡眠。

6、保证充足的睡眠

肝脏需要休息，长期虐待肝脏的工作，会导致肝脏的代谢功能受到影响，这样一来，肝脏就会出现问题，严重会引发肝病。所以，建议大家在日常生活中尽量的保证充足的睡眠时间，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。