小雪节气如何养生保健？ 小雪节气养生全攻略

小雪节气养生全攻略

气温起伏变化大，血管收缩、血液回流能力弱

对于有高血压、高血糖、高血脂的人群，特别是有肝火、目赤、失眠多梦、腰酸背痛、耳鸣头晕的病人，一般是有这三个症状的人，平时一定要注意调理好自己的身体，多吃一些有助于消化的食物，避免吃一些刺激性的食物，否则会加重身体的病情。

气温升高，血管收缩

一般来说，高血压病人中，高血压患者是比较明显的，这主要与动脉粥样硬化的形成和血管通透性有关。这主要与天气骤然升降有关。此外，高血压患者，当血压升高后，人体对外界的应激刺激会受到明显的影响，继而会产生一系列血管疾病，如动脉粥样硬化性心脏病、脑血管病等，这些疾病均与情绪波动有密切关联。因此，高血压患者应注意保持情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等情绪波动。

药物降压

高血压病人因高血压发病与药物关系密切，因此在药物治疗的同时，还应强调药物的稳定性、平衡性和用量，而不是单用于药物的治疗和预防。如某些降压药物可引起血压升高，或因某些药物的作用，引起血压升高，因此在治疗高血压时应当根据医生的指导进行相应的用药。如某些降压药物如三类降压药物，β-松花粉、去甲肾上腺素等均可使血压升高;皮质类固醇激素，氯丙胺、5-甲氧基甾醇等脂溶性增加，而β-葡聚糖起到抑制的作用。因此高血压患者应该在医生的指导下根据病情的改变用药。

治疗高血压的食疗方法

1、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成段，与粳米同煮。熟后，加少许盐调味，吃粳米。本方有降血压的作用，高血压患者可经常食用。

2、芹菜粥

芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。