春夏交替养生吃什么最好 春夏交替养生五注意 睡眠好关键养肝

春夏交替养生五注意睡眠好关键养肝

俗话说:春困秋乏夏打盹。夏季，炎暑湿气伏积，昼热汗出，人们更容易疲劳，容易感到疲劳。所以这个时节的重点养护肝，要特别注意睡眠姿势，保证充足的睡眠。

一年之计在于春，一日之计在于晨。

春天万物复苏，这个时候人体阳气生发，机体新陈代谢、气血运行也处于相当旺盛的状态。从中医来讲，早睡早起、锻炼身体，可以养阴消暑、精神振奋。

春季是万物生发之始，阳气生发之始，气血如山，天地如一整个自然界都呈现出一个阳气的“勃时”，这时人不要因为春困就一下子坐下来，要让肝脏休憩，保证肝脏也休憩。

注意休息

春天的天气比较干燥，大家一定要注意休息，不可过于劳累，也不能过度劳累，以免肝火上越旺，引发痘的生长。春季是很多人的肝火旺盛的时候，所以在饮食上，大家一定要注意清肝火，不可多吃辛辣刺激的食物，以免肝火旺盛。

春季，很多人都会出现肝火旺盛的现象，脸上长痘的人一般都会出现胃火旺盛的情况，这是因为肝火旺就会导致我们内分泌紊乱，而如果肝脏功能紊乱就会导致人体内分泌失调，从而引起长痘的情况。所以在平时的生活中，大家一定要注意到这点，避免皮肤过于的不健康，特别是那些爱美的女性朋友，平时要注意多喝水，这样能够起到很好的排毒作用。

4、药物调理

如果是因为湿热导致的额头长痘，那么就要进行药物调理了，通过物理降温的方式帮助额头恢复健康。一般的方法就是口服去甲肾上腺素，这是一种非常不错的方式，而且还能够有效的缓解体内的雄性激素。

5、按摩

在额头长痘的时候可以采用按摩的方式来进行缓解，在额头上面涂抹精油或者是果酸产品，进行按摩，这样不仅可以去除多余的脂肪粒，还可以有效的抑制细菌的生长，从而缓解额头上的痘。