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春分节气养生要诀 春分节气养生三注意 忌大喜大悲大热大寒

日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:24+

春分节气养生三注意忌大喜大悲大热大寒!今天小编就为你整理出几个有关春分节气的小常识,一起去看吧。

一、忌大喜大悲

“春分者,阴阳相半也。故昼夜均而寒暑平”。这里所谓的“阴阳同补”是指人体新陈代谢的活动,是人体能量消耗、经气升降代谢过程中产生的病理变化。

“春分者,阴阳同调”,这一生理特点决定了人体的生理活动是平衡的,如果阴阳失衡,那么人体就会出现问题,身体也会出现各种问题。而怒伤肝,会使人气血壅滞不畅,气血郁滞,从而引发疾病。

二、忌骤然升降

“春气燥,宜缓调轻”,此时养生的关键在于静心,保持心情的平静,因势利导,宣泄积郁之情,以保持平和的心态,以使肝气顺达全身,不扰乱气血,不为琐事劳神所困扰。

春季养生饮食宜清淡,可多吃些如西红柿、黄瓜、菠菜、冬瓜等新鲜蔬菜水果;而到了春季,人们体内的肝火随着春季的到来也开始上升,所以春季养生应多吃一些清肝润肺的食物,如生姜、黑豆等,以增强肝脏的解毒功能,并能预防春季传染病的发生。

三、注意饮食调节

多吃一些滋阴润肺的食物,比如:梨、香蕉、百合、蜂蜜、芝麻、核桃、豆浆等,这些食物可以起到滋阴润肺的作用,利于肺部的保养。

四、保持心情舒畅

如春季风燥燥伤津,口干咽燥,面赤心烦热,不宜食用辛辣温热的食物,以防滋腻碍胃。一些常见的甘味食物如糯米、南瓜、芋头、大米、牛肉、兔肉、马肉等,宜常吃。此外,还应注意,春笋性寒,脾胃虚寒者宜少食。

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