小暑养生秘诀 小暑养生六个静养方

小暑养生六个静养方

小暑养生要养心

心是夏季的核心，但夏季也是心脑血管疾病多发的季节，在夏季，要特别注意心脏保养，特别是心脏，要特别注意保护，避免心脏受损。心静自然凉，避免长时间待在空调房等炎热空气中，而注意科学地生活和饮食。

饮食养生

中医认为夏气与心气相通，心气旺盛，则血管收缩、血液回流能力加强，引起血压上升，所以夏季宜多吃有清热、解暑、养心之品，如绿豆、西瓜、黄瓜、苦瓜、梨、柿子、苦瓜等。

同时，由于天气转热，人们易感到烦躁不安，而且耐热能力降低，对外界环境越发敏感，因此，易产生种不适。所以，高血压患者应注意调整生活环境，加强体育锻炼，饮食应有规律，劳逸结合。