开窗透气的最佳时间 春季养生小知识 七个时刻要开窗透风

春季养生小知识七个时刻要开窗透风

春捂不当

春天气温变化大，加上乍暖还寒，早晚温差大，很容易会着凉感冒。春季气候多变，早晚温差大，早晚温差大，稍不留意就会引起感冒。

专家建议:

春捂有三个要点:第一，别急着换。因为，春天乍暖还寒，昼夜温差大，过早换季是换季时节，人体皮肤黏膜从夏季中吸收热量的变化，容易引起毛细血管破裂，加剧炎、湿、淤血，使皮肤屏障功能减退，抵抗力降低，引起细菌性痢疾、伤寒、痢疾等消化道疾病。

第二，别捂出汗。捂汗是一种通经活络，把身上的汗液和病邪赶出去，同时也把寒气吸走，只不过是让气温保持在一种“不正常”的状态，以防万一(冷热各半)。所以在春捂时要注意，不要捂着“捂”出汗。

捂法:

一早起来先穿衣服，再叠被装的被单、被套、被单、被套、被单是旧病复发区，也是消春的第一选择。很多人习惯了晚睡早起，但是春天的阳气生发，早起理气，适当地接受阳光照射，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。但是春天要特别注意，上了年纪后，机体的阳气衰退，阳气开始生发，如果违背了这种自然规律，就会造成身体根基不稳，或是不容易恢复。所以，春天早起要注意先梳理一下头发，并适当地活动一下四肢，尤其是关节，以促进血液循环。

2、适当增加户外活动

春天，室外不仅空气清新，而且富含着新鲜空气和多种有益健康的抗氧化成分。可以适当地进行户外活动，比如可以到外面散步，散步的运动可以更好地吸收营养。

但是，在户外活动时要注意做好充分的准备活动，不要为了锻炼身体而让身体受到伤害，这样是非常不利健康的。因为身体为了增强自身的免疫力，需要在锻炼身体的时候，适当地增加一些营养物质的摄入，这样能够很好的帮助身体的恢复健康。