小雪节气身体应该注意什么 小雪节气慎防三疾病

小雪节气慎防三疾病

1、防“三高”

高血压患者在饮食上要注意多食用一些含钾高的食物，因为钾元素能够参与神经肌肉的兴奋，有效的调节血压。而钠元素能够促进人体排出多余的钠元素，从而起到降低血压的作用。因此高血压患者应该严格忌口辛辣食物，以免加重病情，危害健康。

2、忌“咸”

高血压患者饮食应限制盐的摄入，尤其是对于患有高血压病、肾病、糖尿病等慢性病严重者，应限制盐的摄入。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

3、忌食动物蛋白质

高血压病患者忌食动物蛋白质，因蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动。平常饮食可选用高生物价优质蛋白，如鱼肉、牛奶等。某些蛋白质与富含胆固醇的动物蛋白质也会有较高的生物活性，因此，高血压患者不宜吃动物蛋白质，因其胆固醇含量较高。

高血压患者的饮食原则

1、宜吃清淡的食物

如鱼类、蛋类等，这些食物的营养物质易被人体所吸收利用，而且还含有易于人体吸收的矿物质。

2、宜吃的食物

高血压病患者在日常饮食中应该尽量以清淡为主，避免吃辛辣，油腻的食物，尤其是油炸的食物，会加重病情的，在平时也需要注意避免食用。

3、宜吃的食物

高血压病患者应该吃一些清淡的食物，这样有助于降低血压。如白菜、芹菜、豆角、苦瓜、冬瓜等。

以上即是对鱼腥草的功效与作用的介绍，希望以上这篇回答对您有帮助，祝您身体健康，生活愉快。