日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:19+
大雪时节的起居饮食有很多,如饮食要清淡、多喝水,多吃富含维生素C的水果蔬菜,比如山楂、鲜枣、荸荠、猕猴桃、甘蔗等。另外,平时要保持心情的舒畅,精神愉快,不要过度疲劳。
起居生活
注意保暖,不要过早地穿单鞋,防止寒气入侵体内。
饮食宜清淡,宜吃具有温阳散寒作用的食物。
大雪节气注意保健:饮食调养要注意多吃一些温阳散寒的食物,以提高机体耐寒力,抵御严寒气候对人体的侵袭。
起居调养:秋冬可早睡晚起,以适宜机体阳气生发、肝气条达,此时应早睡晚起,并尽量做到起居有时,劳逸结合,保护生机盎然的自然环境。
饮食调理:宜多吃具有清热降火作用的食物或药物,如荸荠、梨、藕、香蕉、蜂蜜等。
中药食疗:
中医认为:冬病夏治,春气通于头。这是因为春天易发汗,毛孔扩张,新陈代谢增快,所以更容易感受到风邪。在此提醒,倘若在这个时节,你遭受风邪侵袭的话,一定要小心哦,以免惹上白气。此外,还可多吃具有健脾祛湿作用的食物,如薏苡仁、冬瓜、红豆等,也是春季最好的养生食疗品。
药膳处方:薏苡仁50克,炒香(研末)15克,炒山栀10克,白扁豆50克,粳米20克,冰糖适量。制作时,先将薏苡仁、粳米分别淘洗干净,入锅加水煮开,锅后再以文火煎熬煮成粥,取适量加糖调味即可。
功效:利湿,和胃健脾。适用于脾胃不和,胃口不香,脘腹胀满,食欲不振,肢倦乏力等症。
4、苡仁豆糕
配方:苡仁30克,豆糕10克。
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