夏季四种可降火食物是什么 夏季四种可降火食物

夏季四种可降火食物

1、梨:

有些人在夏天会出现口干舌燥、鼻咽干燥、大便干结等上火的症状。这是由于天气热、燥热所引起的，梨含有丰富的维生素和水分，能起到生津润肺、清热化痰、养血生肌的作用。

2、黑米:

有“世界米中之王”的美誉，营养价值丰富，含有人体必需氨基酸、矿物质、脂肪、糖类、B族维生素、维生素C、维生素E、微量元素锌、钾、镁、铁、钙、镁、磷等营养成分。

3、苦瓜:

苦瓜含有丰富的营养元素，具有清热、解毒、清心的作用。苦瓜具有减肥降脂的作用，对于肠胃消化不良的人具有促进消化的作用，还能促进食欲。苦瓜是夏季水果中含糖量较高的蔬菜之一，食用后容易产生饱腹感，因而在夏季人们很容易出现食欲不振的情况。

4、海带:

海带含有丰富的食物纤维，可刺激肠胃蠕动，有助于消化，防止便秘，预防肠道疾病的发生，且有助于保持肠道健康，并有助于减肥。而且食用海带能够补充人体需要的碘元素，海带中的物质能够维持酸碱平衡，刺激神经中枢的振奋度，达到减肥的效果。

5、黄瓜:

黄瓜中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，加速排毒，从而让体内的毒素排出体外，还可以达到瘦小腹、美腿的功效。

6、木瓜:

木瓜含有一种蛋白质分解酵素，可以将不溶性蛋白质转化为可溶解于水中的酪蛋白，且容易被人体消化吸收利用。木瓜所含的木瓜酶，可将不溶性蛋白质转变成可溶性蛋白质，进而促进吸收。

7、西柚:

西柚富含维生素C和大量纤维，能增加肠胃蠕动，促进排便。最重要的是，西柚中含有一种酵素，能消化蛋白质，有利于人体对食物进行消化和吸收，所以有些人误认为西柚是减肥食品。