寒露节气饮食养生 寒露节气护肤小方式 合理膳食充足睡眠适量运动

寒露节气护肤小方式合理膳食充足睡眠适量运动

霜降节气之后天气渐凉，这个时候，是心脑血管疾病高发的时节。特别是老年人，心脑血管疾病发病率会更高。专家说，心肌梗塞的发病率和老年人的生活有密切关系。心肌梗塞是由于人体血管发生老化的一种因素，它的发病率和死亡率在不断降低。因此，中老年人和患有心脑血管疾病的中老年朋友，特别是心血管疾病患者，应注意预防心肌梗塞。

心肌梗塞的发生是一个渐进的过程。所以，一旦患有心肌梗塞疾病，患者在日常生活中，就应该定期做心肌梗塞检查。在体检时，医生就可以根据患者的病情，对患者进行合理的治疗。

心肌梗塞的发生多因气温高、湿度大、气候干燥所致，应注意保护好自己的身体健康，做好日常的护理措施。心肌梗塞患者在平时生活中一定要多加注意。另外，心肌梗塞病人还应该注意饮食，多吃一些新鲜的蔬菜水果，保持体内水分的充足，这样可以防止动脉粥样硬化的发生，同时也要防止尿路结石的产生，对于一些高嘌呤含量高的食物也应该禁忌，避免喝动物内脏、喝浓茶、抽烟，也应该戒烟戒酒。

3、预防慢性病

心肌梗塞患者需要保持良好的心态，对于生活中一些小毛病，也是需要缓解的，尤其是长期患有慢性病的患者来说，更应该注意避免情绪的激动以及过度的劳累，以免引发高血压的发作。而高血压患者的情绪更需要稳定，如果情绪的波动过大，那么就会导致血压升高，因此要保持情绪的稳定。

4、养成良好的生活习惯

高血压病患者平时要多喝水，特别是在早晨的时候要养成勤洗手的好习惯，因为早晨是高血压的发病高峰期，在这个时间段中，血压会突然变动，并且会让血管受到伤害，所以大家在日常生活中要保持良好的生活习惯，这对于血压的控制有着十分关键的作用。

5、注意合理的饮食

高血压病患者平时饮食要合理化，多吃一些清淡、低盐、低糖、高维生素的食物，多吃新鲜的蔬菜水果。