日期:2023-05-17来源:妈妈好孕网人气:16+
暑夏晚间防暑七技巧,静心打坐选用凉爽寝具,清凉防暑,轻松预防中暑。
清凉防暑
夏季天气热,容易生火,所以夏季要避免情绪波动激动,保持心态平静,避免紧张动怒。
防病
夏季人体阳气外浮,内伏气温较高,人体新陈代谢旺盛,对于阳气的耗损也较多,故夏季常发生中暑,应注意补充阳气。
饮食宜清淡,少吃肥腻煎炒等容易生火的食物,如海鱼、辣椒、麻椒等,以免刺激上火的食物,引起口舌生疮。可多吃些芝麻、蜂蜜、乳品等,有助于恢复健康。
预防中暑
中暑最重要的一点就是预防中暑,因为中暑是夏天的一个危险因素,如果发生高温高烧,中暑可能引发中暑。人丹、十滴水、藿香正气水都是预防中暑的最佳饮品,大家可根据情况选择。
夏季天气炎热,人们很容易出汗,人体的水分散失,所以人们很容易会感觉到口渴。一些老人、儿童因天气炎热而很容易中暑,而中医认为,其性凉,具有清热降火的功效,可有效防治中暑。而在伏天里,人们容易出现食欲不振、头昏眼花、胸闷气短等症状,这主要是因为人在高温的环境中,体温调节失去平衡,肌体热量调节失去平衡,肌体散热受阻,人体水分大量消耗,导致机体热量调节失衡。同时,高温加上空气湿度大,很容易出现皮肤、口舌干燥等现象。
为了缓解热痉挛,预防中暑,人们常用冷水洗脚,有的人用冷水洗脚,有的人用冷水擦脸,有的人甚至用冷水冲脚,有的人习惯于用冷水洗脚。虽说冲凉可以舒张血管,改善血管的收缩和扩张,减少血液的粘度,但对血管产生的刺激反而不利于血管壁的疏通。如果经常采用此法,对血管壁的刺激会非常大,容易引起血压升高。而血压过高的人,则更易发生动脉粥样硬化等疾病。
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