小满养生小知识 小满养生重在未病先防 教你怎么样防治疾病

小满养生重在未病先防教你怎么样防治疾病!

1、预防高血压

《素问·宣明高血压论》中说:夏至天热，皆取夏气之气，惟有当夏气与夏气相通于脑，故在五行属水，对应于中医夏季养生。

夏季温度升高，人体阳气旺盛，通过皮肤的毛孔排泄外泄，内气外泄，湿邪留在体内，会出现倦怠、食欲不振、乏力等症状。

如果夏季没有做好防晒措施，也可能会引起日光性皮炎。

因此，夏季出门在外，首先应尽量躲避太阳直射，最好能够在上午10点至下午4点外出，如遇上有中暑情况，应立即将其转移至阴凉通风处。

此外，夏季也要注意避免中暑，因为中暑可能会诱发其他一些疾病，而高温环境下，人体出汗多，消耗大，容易疲乏，此时若能多吃些绿豆，能够及时补充体力。

三、预防“三高”

1、防糖尿病

高血糖通常是由于体内葡萄糖含量不足，进而转化为糖尿病所致。而绿豆中含有丰富的维生素B和维生素B2，这两种物质都能够有效地控制体内的糖代谢，起到防治糖尿病的作用。

2、保护血管

经常食用一些绿豆能够预防动脉粥样硬化的出现，这是因为绿豆中含有一种球蛋白，这种球蛋白不单是蛋白质，而且它还含有大量的不饱和脂肪酸，这种物质能够有效的降低人体内血液的粘稠度，同时还能够软化血管，减少血管中的垃圾，因此经常吃绿豆能够减少血管堵塞的可能性。

3、提高免疫力

绿豆含有丰富的维生素B族，能够有效的维持人体正常的体温，对于体内的代谢和神经的作用都具有促进作用，同时还能促进人体对于蛋白质的合成，所以如果免疫力比较低下的话，可以适量的吃一些绿豆。

4、清肺止咳

绿豆具有清肺止咳的作用，对于肺热咳嗽的人群来说，如果能够多吃一些绿豆，对于缓解肺热咳嗽有很好的效果。