心火怎么下火 夏季对症下火五方式 心火要调好情绪

夏季对症下火五方式心火要调好情绪嗽上火

夏季天气炎热，情绪容易波动，所以夏季容易上火，烦躁、失眠、头晕、牙痛、咽喉痛等症状会找上身。

一、去火的水果

1、香蕉

香蕉的营养价值较高，能保护胃肠道，帮助消化，并有清热通便的功效，而且还能润肠通便。

2、梨

梨富含维生素B、C、D，及葡萄糖、蔗糖等，梨也含有丰富的维生素B1、B2、B3、B6、叶酸等。

3、苹果

苹果是富含纤维和果胶的水果，可补充皮肤、嘴唇、肠、肝、肾等器官的营养，还能有效地改善血液循环，对人体十分有益。同时，苹果中的钾元素能与体内过剩的钠离子结合成钠离子，使之排出体外，降低血压。因此，高血压患者经常食用苹果，能够起到很好的降压作用。

4、柿子

柿子含有丰富的维生素、矿物质等，具有较高的营养价值。据分析，每百克柿子中含钾50毫克左右，比一般水果高10倍左右。钾含量非常适合高血压患者食用，能有效降低血压。

5、菠萝

菠萝中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等，可以很好地帮助降低血压。另外，菠萝中含有的菠萝蛋白酶能够有效分解食物中的蛋白质，促进消化，防止血脂过高。

以上就是关于高血压患者吃什么好的分享，希望对大家有所帮助!