春季男人养生 男性春季养生小知识

男性春季养生小知识

多喝温水:

气温骤冷骤热，人体的水分大量流失，容易导致血容量下降，血管阻力增大，血压升高，容易引起慢性心脑血管病，特别是高血压者更容易出现。

多吃点富含维生素的食物:

如蔬菜、水果，以保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化，防止高血压的发作。

少吃过咸的食物:

食盐过多，不但可使钠离子内的水压升高，还可引起血管舒张压增加而引起血压升高。因此，高血压患者应限制盐量的摄入。

避免大量饮酒:

大量的饮酒可使血压升高而引起血压升高，因此，高血压患者应避免大量饮酒。

少吃盐:

食盐是一种常用的调味品，高血压患者需要控制盐的摄入量，每天摄入量不得超过5克。

避免辛辣:

辛辣食物刺激性大，而且其中的辣椒素对降血压有一定的作用，所以患者应该避免进食辛辣刺激的食物。

忌口食物二:油炸食品

油炸类食品在消化期间能产生一种致癌物质，这种物质容易加重患者的肠胃负担，使患者食欲不振，而且油炸类食品也不利于消化，因此，肥胖者、高脂血症、高胆固醇血症和肝病患者忌食。

食盐中含有大量的钠离子，人体摄入钠离子后，会增加人体内钠离子的储备，加重肾脏的负担，使肾受到损害，因此，高血压患者应少吃盐。

忌口食物三:咸菜

咸菜是腌制品，腌制后的咸菜含有大量的亚硝胺等物质，容易诱发癌症。另外腌制后的咸菜中还含有大量的硝酸盐，过量摄入会加重胃酸，导致消化不良。

饮食超标的人，会摄人较高的钠盐，过量的进食盐，也会使血压升高，且容易引起水钠储溜，使血容量增加，促使动脉粥样硬化，加重病情。