小寒节气该怎么样滋补身体 小寒节气该怎么样滋补

小寒节气该怎么样滋补?小寒节气，是二十四节气之一，在这个时间段里，天气寒冷，人体的代谢能力降低，身体的能量也降低，人们的免疫力下降，容易被疾病侵袭，那么你知道小寒节气应该如何滋补呢?下面就跟小编一起去看吧。

一、大寒节气应该如何滋补:

1、多吃具有益气补虚、滋补肾阳的食物。如腰果、芡实、核桃、黑豆、黑米、黑豆、羊肾、生芡实、鳝鱼、海参、鲍鱼、鳗鱼、黑豆等。

2、少吃肥腻厚味之物。如肥肉、油炸食品，忌饮酒。

3、忌食生冷食品。如螃蟹、鱿鱼、兔肉、鹅肉、藕、竹笋、海带等。

4、忌食辛辣燥烈之物。如辣椒、胡椒、花椒等。

5、忌食生冷食品。如冷饮、绿豆、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白菜、苦瓜、豆瓣、苦瓜、绿豆、赤豆等。

6、忌食腥膻发物。如生鱼、带鱼、生韭、葱、大蒜、生姜、白酒等。

7、忌食生姜、狗肉。

8、忌食辣椒。如辣椒性热，易耗伤津液，令人生热;狗肉性温，补虚损，助火气。二者同食还会发生痢疾(痢疾)，导致腹痛。

9、忌食生姜、芥末、韭菜、莴笋、葱、蒜、胡椒等辛热助火助火助邪之品。

10、忌食芥菜。

1、忌食韭菜炒蛋。

12、忌食虾、蟹、蚌等寒性食物。

13、忌食萝卜。

14、忌食葱、蒜、韭、椒、蒿菜、芥菜、苋菜、苋菜、芹菜、荸荠等。