春季去除体内湿气小妙招 春季祛除湿气四方式

春季祛除湿气四方式

1、多喝温水

体内水分充足才能保持新陈代谢的运作，也是排除体内湿气的最佳方式。正常情况下，人体每天需要水的摄入量是120毫升。体内湿气太重，体内的湿气太重，会让人感到四肢沉重、关节酸痛，而通过多喝温水，能够加速体内湿气排出体外，达到去除湿气、改善湿气、去除湿气、提升人体免疫力的效果。

2、运动

湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人，这类人群应该多做一些运动，如:慢跑、游泳、打羽毛球等。这些都是比较好的运动，通过运动能够促进身体的新陈代谢，让体内的湿气排出来。

3、精神调理

体内湿气重的人常会出现精神疲倦、失眠多梦、头晕头痛等现象，如果想要缓解，可以在睡前半小时摒弃杂念，做一些轻松的运动，如瑜伽、慢跑、游泳等，能够调节自身的神经，促进身体的血液循环，让身体的湿气尽快排出体外。

4、泡脚

经常用热水泡脚，再配以按摩足三里、大敦穴等，可促进气血运行，缓解压力。尤其是多泡脚可改善脚部血液循环，促进身体新陈代谢。但要注意，足三里穴不可用热水泡脚，否则可能引起肠胃炎、痢疾等消化系统疾病。