惊蛰节气风俗食物 惊蛰节气饮食三要点

惊蛰节气饮食三要点

一忌辛辣食物:忌烟、酒、咖啡、辛辣刺激性食物。

二忌1、忌葱、蒜。

2、忌生葱、洋葱、大蒜、生姜、茴香、芫茜、白酒、茶叶、花椒、胡椒、肥肉、羊肉、鹿肉、虾、狗肉、鸡肉、雀肉、鹿肉、虾、雀肉、雀蛋。

3、忌食生冷瓜果:忌食生葱、空心菜、荸荠、冷饮等。

4、忌食动物蛋白质:禁吃带鳞的食品，如动物内脏、肥肉、蟹黄、豆角、兔肉、青鱼、鳗鱼、黑鱼、带鱼、蟹黄、蚌肉、蟹黄。

5、忌食发物:患有慢性病、正在接受其他治疗的患者也不宜食用发物，如鲤鱼、带鱼、蚕蛹、角蛋白等，因其能使肺热、肺燥、气喘、蕴结，还能使眼结、眼结、眼结拘挛，久之使眼患者眼睑皮肤产生糜烂，黑眼圈。

6、忌食刺激性食物:如辣椒、酒、葱、姜、蒜等;此外油炸食品、烧烤类食品也不宜食用，此类食品可加重胃肠道的负担，使大量血液滞留于胃肠道，输送到大脑血液中的血液相对减少，营养成分也就不均衡，因而也就容易引起眼圈发黑。

7、忌食含糖量高的食物:如糖果、糕点等，尤其是油脂量大的糕点，更应加以忌口。因为摄入过多的糖类物质，会引起血液中的血糖水平升高，促进眼部的血液循环，从而导致黑眼圈的产生。此外，含糖量高的食物也易引起黑眼圈。

8、忌口含酒精的食物:如白酒、啤酒等。另外，酒精也会引起黑眼圈的形成，所以，平时也要戒酒。