小暑时节养生小暑节气养生十方式

日期：2023-05-17来源：妈妈好孕网人气：9+

小暑节气养生十方式

1、防暑祛湿

中医认为夏气与心气相通，汗为心液，夏季暑盛湿重，心气容易偏亢，遇事容易急躁，故夏季养生应注意避暑气，避免过量。

2、加强锻炼，增强体质

由于天气渐热，运动也随之增多，可选择慢跑、游泳、爬山等。但不适合做剧烈运动，避免汗出太多，以防伤阴耗气。

3、注意饮食

多食用消热利湿的食物，如绿豆粥、苦瓜等，同时还应适当补充些健脾利湿的食物，如西红柿、扁豆、苡米等。

以上就是关于中暑饮食禁忌的分享，希望以上内容对大家有所帮助!

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