如何脚底按摩 初春养生小技巧 脚底按摩消百

初春养生小技巧脚底按摩消百病

按摩步骤

第一步，双手放在双脚底，掌心向上，然后慢按摩脚底。

第二步，按摩脚底涌泉穴，按摩脚底涌泉穴，按摩时要保持一定的力度，用力要均匀。

第三步，按摩脚底涌泉穴，按摩涌泉穴，按摩涌泉穴，可以让人保持精神旺盛。

按摩步骤

1、用热水泡脚

将脚放入38°C左右的水中，大概浸泡20分钟左右，水温不宜过高。

2、按摩涌泉穴

先将脚趾往上翘起，然后再往上翘，再往脚底上翘，一定要反复几次。

3、按摩双脚

将脚掌用力搓热，然后用手掌按摩脚心，每天搓揉20次左右，坚持按摩大约1~2周就能使脚部疲劳感明显消除。

4、按摩涌泉穴

《必效方》中说:肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思就是说肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。

5、按摩脚趾

按摩脚掌也是一种简便易行的保健方法，每天用热水泡脚，可使足部血管扩张，血流加速，改善脚部皮肤和组织营养，减少皮肤中黑色素的形成和沉淀，促使机体皮肤保持排泄畅通，最终达到预防皮肤病和皮肤干燥的效果。

6、按摩脚心

每天晚上睡觉前，用一只小木槌轮换着对脚进行按摩，每天大约按摩十次左右，坚持了3周就会发现皮肤变白了。

7、敷眼膜

早晨起来后，用一块化妆棉浸透在毛巾中，然后把它敷在眼部周围，大概10分钟后，用毛巾把毛巾覆盖在眼周皮肤上，轻地做螺旋状按摩，大概每15分钟一次，你的眼部肌肤就会得到改善。

8、热敷

热敷有助于促进眼周血液循环，进而改善黑眼圈的状况。此外，还可将毛巾用热毛巾敷在眼部，每次15分钟左右，促进血液循环，减轻眼睛疲劳，有效消除黑眼圈。