排毒妙招 春季有效排毒妙方 快步走有助排清毒素

春季有效排毒妙方快步走有助排清毒素

清肠、清肠、排毒

清肠是指吃进蔬果或体内能分解的各种毒素。清肠排毒的关键在于清肠，即肠胃畅通，肚肠中的食物大部分都能被排出体外，清肠、排毒是最主要的，然而，便秘和毒素排不出去，堆积在体内，容易使人便秘。

吃进汞，有助减低患癌风险

香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到抑制乳腺癌、胃癌、乳腺癌、前列腺癌和胃癌等多种癌症的效果。据测定，每10克干鲜香菇中含嘌呤515毫克，而且还含有某些抗癌成分。所以，常吃香菇能够降低乳腺癌、前列腺癌、乳腺癌、前列腺癌以及胃癌的发病率。

香菇的作用与功效

1、预防动脉血管硬化

香菇中含有丰富的维生素c这种物质可以防止人体内自由基和胆固醇的氧化，而自由基又是导致血管硬化和血液栓塞的重要存在，它的数量减少以后，人体发生动脉粥样硬化的几率就会明显下降。

2、预防便秘

香菇菌盖部分含有丰富的膳食纤维，而且它含有的膳食纤维吸水膨胀数倍于膨胀数倍于此前，从而促进肠蠕动，缩短食物在肠道内滞留的时间，使大便能顺利排出，因此，膳食纤维是预防便秘的重要因素之一。

3、美容养颜

因为它含有“素”，而“素”可以抑制黑色素生成，对于预防色斑、黑斑都有着良好的功效。另外，它还能够促进肠道蠕动，防止便秘。而且它含有的维生素c还可以促进皮肤黑色素细胞再生，保持皮肤弹性，延缓衰老。

4、预防癌症

香菇中还含有大量的蛋白质、碳水化合物和脂类物质，能有效地抑制癌细胞的生长，从而减少癌细胞的分裂。

5、保护肝脏

香菇中含有的核酸，也可以起到促进肝脏合成蛋白的功效，因此，经常吃香菇对于肝脏有着很好的保护作用，能够有效的避免肝脏受到伤害。