春季排毒吃什么 春季怎么样排毒 五个方式排清五脏毒素

春季怎么样排毒五个方式排清五脏毒素

多喝水

春季多喝水可排毒。因为人在冬天，会觉得口干舌燥，所以，要多喝水。

专家介绍说，初春的气候特点是干燥、寒冷，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化，大量水分进入血液中，导致血液中的水分减少，血液里氧气和养分减少。同时，血液里的游离脂肪酸含量增多，而引起血脂水平升高。当血液流动受到影响后，由于交感神经相对受到抑制，血液流动受到影响，导致静脉曲张、静脉血栓形成，引起脑梗塞、心肌梗死等疾病。所以，还是早睡早起、多喝水，增加水分的摄入。

运动:

每天坚持做一些简单的运动，对于身体健康的提升是非常重要的。同时，可以选择一些适合的运动方式，如:慢跑、骑行、游泳等。

戒烟:

吸烟可使血管收缩，并伴有明显的血压升高。戒烟后，其收缩压和舒张压分别下降。因此，高血压患者在戒烟期间，尽量不要抽烟。

多食大豆制品:

每天适当吃一些大豆制品，可以起到一个预防高血压的作用。同时，大豆食品中含有较多的皂角甙，可以抑制酒精的吸收，保护血管。同时，还能抑制酒精的吸收，因此，多食用大豆制品，对于高血压患者是很有好处的。

高血压患者的饮食

1、高血压患者饮食宜清淡，不宜吃辛辣刺激的食物，如辣椒、生葱、生姜、某些鱼类等，这些食物会对体内的血液循环产生影响，从而导致血压升高。

2、高血压患者还应限制脂肪的摄入量，尤其是动物脂肪，如猪油、牛油、肥猪肉等，以免增加血管收缩，使血压升高。

3、高血压患者忌食动物脂肪，如动物脂肪，其含量均为不饱和脂肪酸甚高，易引起血压升高。

4、忌饮酒，因为酒精会使血管收缩，血压升高，促使动脉硬化形成。