小雪时节饮食宜忌有哪些食物 小雪时节饮食宜忌有哪些

小雪时节饮食宜忌有哪些呢?小雪节气，是一年二十四节气之一，是冬天的第二个节气。在寒冷天气里，我们要特别注意一些节气饮食的原则，那么下面就跟小编一起去看吧。

一、少吃冷饮

冬季天气寒冷，户外活动减少，人们常有的体质下降，如血压高、血脂增高、脑血栓等，故冬季宜多食新鲜蔬菜、水果，如生菜、西红柿、辣椒、冬瓜、苦瓜、菠菜等。少食动物脂肪、甜食、动物油脂等，以提高机体的耐寒力，防止血管硬化。

二、宜多吃温食

冬季因为人体的免疫力下降，再加上冬季昼暖夜凉，易患流感，故在冬季服食温热食品，有利于提高机体免疫力。

三、宜吃温补、祛寒、温补的食物

冬季因为寒冷，许多人体内蓄积着丰富的阳气，如体内的阳气也会随之旺盛，从而加重人们的身体虚弱情况。如一些本身就有宫寒的女性，还可能因此而引起痛经或加重痛经症状。

另外，一些人的脾胃运化成湿邪，使体内湿邪淤积郁而为患，在吃了寒凉的食物后，体内寒毒淤积日久就会产生，加重体内的湿气。

四、不宜食用肥腻、油炸的食物

在冬季很多人都会选择吃一些比较质地厚重的食物来祛湿，认为这样才能达到祛湿的效果。其实在食物中含有的脂肪酸的成分是比较多的，比如说脂肪，这两种物质能够很好的促进体内的血液循环，令身体中的湿气排出体外。

而在食用之后就会阻碍人体的血液循环，久而久之就会导致湿气加重，从而会使患者朋友的身体出现湿气过重的情况。

五、谨防疾病

患有湿气重的朋友在日常生活中，一定要做好疾病的预防工作，以免湿气加重，影响健康。