小雪时节的养生原则 小雪时节怎么样保健 养成好习惯抵抗感冒

小雪时节怎么样保健养成好习惯抵抗感冒吧喇狗肆虐，不少人在感冒时都会抱怨:“真是没几天，感冒就好了。”

专家提醒:要学会如何在冬天预防感冒，就得从日常生活做起。以下的几点做好防护措施，希望能帮助到您。

注意1:合理饮食，补充维生素C、抗氧化剂、维生素E。

注意2:合理运动，增强体质。

注意3:少吸烟，少饮酒，特别是对于喜欢吸烟的人来说更应该注意。

注意4:合理锻炼，增强体质。

注意5:保持良好的生活习惯，保持良好的情绪，保持良好的情绪。

注意5:加强营养，提高自身免疫力。

注意6:不要熬夜，保证充足睡眠，少喝咖啡等饮料，多吃富含维生素C和维生素B的食物，如蔬菜、水果、生果等。

注意7:在日常生活中，应尽量避免各种类型的感染和感染，如:念珠菌感染、病毒感染、细菌感染、结核菌感染、寄生虫感染、支原体感染等。