夏季炎热如何防中暑 夏季闷热咋办呢 四大饮食防中暑

夏季闷热咋办呢四大饮食防中暑

炎热季节，大家都会选择吃一些清淡的、味平性的食物，但很多人在夏季的时候，总是觉得身上有些发热、口渴、咽不下咽不下，这是因为气温太高，身体的散热速度较慢，很容易中暑，其实就是这样的。

夏天的饮食防中暑

1、多吃降暑的蔬菜

比如西红柿、苦瓜、黄瓜、苦瓜、豆瓣菜、苦瓜、芹菜等，这些蔬菜有助于消除人体的燥热，还能有效降低血压，因为茄子属于寒凉性食物，对于脾胃虚弱的人群不宜吃。

2、多吃水果蔬菜

在高温的天气下，人体出汗多，水分流失多，容易缺失营养元素，因此在饮食上要多补充水分，新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C，多吃水果蔬菜能有效的补充维生素C。