寒露泡温泉对人身体有什么好处 寒露养生重点提防凉燥 出门泡个热水脚

寒露养生重点提防凉燥出门泡个热水脚

寒露节气的注意事项

1、注意保暖，预防感冒。

2、饮食养生的饮食。多吃一些富含营养的食物，比如瘦肉、鱼虾等，多吃一些新鲜的水果蔬菜，比如梨、橘等，还有像黑芝麻、黑豆、黑米等食物都是进补的最佳选择。

3、不要吃过咸过辣过咸过酸的食物，饮食要清淡，不要吃腌制食品，不要吃辛辣刺激性强的食物。

4、不要经常熬夜，熬夜会导致身体上火，影响免疫力。

寒露吃什么水果好

1、龙眼

龙眼肉性温味甘，含有丰富的铁元素、维生素、矿物质等营养素，能够补充人体营养所需要的多种营养物质，还有美容养颜的作用，非常适合女性朋友食用，尤其是经期、孕期或者是老年人，都可适量食用龙眼，可以起到补气养血，益心脾的作用。

2、柠檬

柠檬是生活中常见的水果，它营养丰富，具有美容养颜的作用，同时还具有一定的药用价值，在生活中很多的人都是比较喜欢吃柠檬的，那么我们在食用之前一定要了解清楚自己是否适合吃柠檬，否则很容易就会引起一些不良反应。

3、橘子

橘子含有丰富的维生素c，可以提高人体免疫力。另外橘子中也含有丰富的柠檬酸，这种物质能够促进胃酸的分泌，帮助食物的消化，同时也有利于人体的代谢。在吃完橘子后，如果能够摄取适量的柠檬汁，能够达到开胃的作用。

二、柠檬的功效与作用

1、缓解便秘

柠檬是属于酸性的水果，而且柠檬皮中含有一种非常丰富的柠檬酸物质，这种物质可以帮助人体促进肠道蠕动，而且柠檬酸是一种具有促进肠胃蠕动的物质，所以常吃柠檬可以有效缓解便秘的现象。

2、提高免疫力

柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸，这两种物质可以帮助人体提高免疫力，而且能够促进身体对于病毒和细菌的抵抗能力，从而增强身体免疫力。

3、止呕吐

柠檬是一种酸的味道，而且还有丰富的有机酸和维生素等营养物质，能够很好的促进胃部的消化液的分泌，可以很好的止呕吐，从而起到很好的止呕吐的作用。