小满节气应该如何养生 夏季小满气节吃什么

夏季小满气节吃什么?因为天气炎热，空气中的湿度大，很容易导致人上火，所以在夏季我们就要注意保健身体，少吃上火食物，那么小满气节吃什么呢?下面小编给大家推荐一些食物，可有效预防上火。

1、西瓜

小满节气多吃西瓜能够达到清热解毒的效果，同时还能够有效地帮助人们治疗咽喉肿痛。但是小满节气还是湿热天气的，如果食用过量的话，容易出现滑肠泄泻、小便不利、胀满、大便溏泄等症状，严重的还会有滑胎的效果。

2、苦瓜

苦瓜具有很好的清热解毒的功效，同时也可以有效的达到降火的目的。

3、荸荠

荸荠也是夏季常见的水果，具有很好的降火功效。可以将荸荠榨成汁，加入白糖搅拌均匀饮用。

4、黄瓜

黄瓜是夏天的时令蔬菜，也是一种很好的降火食材。黄瓜是一种含水量十分高的食材，同时黄瓜中还含有丰富的果酸，都是具有很好的降火作用的。

5、苦瓜

苦瓜能够很好的帮助我们降火，苦瓜中含有的苦瓜皂甙，能够很好的降低血压，同时还能够有效的调节血压。苦瓜中含有的苦瓜皂甙，能够很好的降低血压。除此之外，苦瓜还具有很好的利尿消肿的功效，对于我们的身体来说，有着非常好的效果。

6、冬瓜

冬瓜中含有丰富的维生素、多种微量元素，其中维生素E的含量比较高，能够有效的清除体内的自由基，而且还能抑制人体内的色素沉淀，因此，具有很好的美肤养颜的效果。

7、黄瓜

黄瓜富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E等营养成分，它所含的纤维素对促进人体肠道内腐败物质的排除和降低胆固醇有一定作用。黄瓜中还含有丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。