春季养生知识总结大全 春季养生七个小知识

春季养生七个小知识

1、立春后应多吃韭菜、菠菜、芹菜、韭菜、香菜等新鲜蔬菜，以顺应春天阳气生发、万物始生的特点，“发”、“邪”、“劳”、“言”等七种东西搭配食用。

2、春天宜多吃些韭菜、香菜、荠菜等辛味的食物。

3、春季气温逐渐回升，这个时候人体皮肤黏膜分泌物及各种上皮细胞也都处于苏醒状态，各种病菌也开始活跃起来。所以，春季饮食宜清淡，少吃生冷、辛辣、香浓的食物。

4、春季气候多变，早晚温差大，容易引起上呼吸道感染，因此，预防上呼吸道感染应注意减少户外活动。早晚要多饮水，多吃水果，保持室内空气新鲜。