春季出游的七个注意事项 预防花粉过敏的方法 春季出游的七个注意事项 预防花粉过敏

春季出游的七个注意事项预防花粉过敏

一、外出戴口罩

外出时，一定要注意不要在尘土中或接触了鼻子、眼睛等部位。如有眼圈发黑、眼睛发痒、眼睛发红等过敏症状，外出时一定要带上防过敏的药物。

二、出门戴口罩

外出时，最好戴上纱布口罩，这样可以有效减少呼吸道的粘液，减少过敏发生。

三、饮食清淡

不要吃辛辣刺激的食物，因为辛辣刺激的食物会使人血管扩张，血流速度加快，可能会导致过敏性鼻炎。平时也要注意个人卫生，保持室内环境的清洁卫生，避免接触到过敏原。

四、避免接触过敏源

过敏性鼻炎患者应避免接触过敏原，以免诱发过敏性鼻炎发作。此外，过敏性鼻炎患者应避免接触过敏源，如花粉、酒精、刺激性强的食物，如辣椒、海鲜、油炸食品等，以防过敏性鼻炎发作。

五、保持良好生活习惯

平时还应保持良好的个人卫生习惯，如每天用温水洗脸、洗澡，并定期做一下深呼吸，以提高鼻腔呼吸功能，从而减少冷空气对鼻腔的刺激。另外，尽量避免接触各种有害气体，如油烟、酒精、香烟等，以免加重鼻腔堵塞。

六、预防鼻炎的注意事项

1、保持良好的生活习惯，不要让鼻子过度疲劳，并且在过敏季节最好避免接触过敏原。过敏季节最好少接触过敏原，外出时戴口罩，少去人群密集的公共场所。

2、饮食上要注意清淡饮食，少吃生冷和刺激性强的食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。

3、避免长期使用空调，因为室内外温差太大，也会使得鼻粘膜受损，更容易引发鼻炎。

4、要保持饮食均衡，不可以吃辛辣刺激的食物，多喝水，补充身体所需要的水分，保持好的精神状态。

5、不要吸烟，吸烟会使得鼻粘膜损伤，使得鼻粘膜受到损伤，从而使其免疫功能下降。

6、经常食用动物油脂，如:猪油、橄榄油、芝麻油等，也会增加鼻炎患病的概率。