春季养生小知识及配图 春季养生健康小贴士

春季养生健康小贴士

1、保持规律作息，早睡早起，保证充足的睡眠;多吃蔬菜和水果;多做户外运动，促进血液循环。

2、加强体育锻炼，增强体质，多参加户外活动。

3、多吃高蛋白、高维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果、鸡蛋、鱼和豆类等。

4、保证充足的睡眠，劳逸结合。

5、合理饮食，多吃含维生素的水果和蔬菜，如枇杷、木瓜、柑橘等。

6、禁烟，禁烟，禁辛辣和刺激性食物。

7、注意休息，保证睡眠，不要熬夜，多吃含维生素的食物，如动物肝脏、鱼、各种新鲜蔬菜和水果，还要多吃一些含B族维生素的食物。

8、注意休息，保持心情舒畅。