春天养肝按摩三个部位 春分节气养生保健篇 养阳疏肝的的按摩手法

春分节气养生保健篇养阳疏肝的的按摩手法

从额头、眼角、鼻梁和眉心到颈部，再到两颊和颌部。按时、摁时、摁时、力、速度和节奏。

1、揉按时间

揉按时间点:早晨起床或是午后，或是上午10点到下午3点间。

按时:按时可以适当的按摩太阳穴，但是也不能够太久，时间太久会造成血液循环减慢，

2、多饮水

春季气温回升，人体内容易积热，此时喝冷水会使毛孔张开，过多地饮用热水，会使体表面的血管内血液流动缓慢，不利于人体的散热。

因此，春天的时候，可以多喝水，保证体内血流通畅，这样才能让毒素及时排出体外，避免出现便秘等情况。

3、多吃黄豆、黑豆、黑芝麻等食物

春季气温逐渐回升，人体内的阳气开始上升，所以此时多吃一些黄豆、黑芝麻等食物可帮助体内生发阳气，促进身体的新陈代谢。

另外，春季易上火，多吃黄豆也能改善这种状况，黄豆中富含维生素E，这种维生素E具有抗氧化活性，而维生素E能够减少紫外线对皮肤的伤害，进而起到不错的美白作用。

4、多吃蔬菜水果

春季人们需要补充营养，特别是对于女性朋友而言，日常生活中多吃一些蔬菜水果，可起到一个缓解痛经的效果。但要注意的是，患有子宫肌瘤的女性朋友，不宜多吃。

5、避免咖啡因

月经期间，很多女性都会出现有乳腺增生的情况，这时要注意减少咖啡因的摄入，避免对于身体的伤害。

关于经期吃什么补身体的相关内容就为大家介绍到这里了，希望今天分享的内容可以帮助到大家，祝你生活愉快，身体健康。